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▲研究顯示，停止運動10天，大腦海馬迴等區域血流會明顯減少。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
停止運動習慣不只會影響心血管健康，連大腦血流量也會出現變化，進而影響腦力及認知功能。美國一項研究發現，平常有運動習慣的壯年人、年長者，只要一停止運動10天，大腦海馬迴等區域血流就會明顯減少，因此運動對維持大腦健康非常重要。
此項研究刊登於《高齡神經科學探索期刊》（Frontiers in Aging Neuroscience），由美國馬里蘭大學公共衛生學院研究團隊進行，以50歲到80歲有運動習慣的「大師級運動選手」為研究對象，他們每星期至少花4小時做高強度耐力訓練運動，並觀察這些人停止運動10天後的大腦血流變化。
結果顯示，當人們停止運動後，大腦左海馬迴、右海馬迴等八個區域的血流都明顯減少，這代表運動確實會影響認知功能好壞。
研究首席、運動生理學副教授卡森史密斯表示，大腦海馬迴在學習、記憶上扮演重要角色，阿茲海默症患者大腦萎縮時，通常是從海馬迴開始。有老鼠實驗顯示，老鼠接受運動訓練時，大腦海馬迴會長出新血管、新神經元，對於年長者來說，運動可避免大腦海馬迴萎縮。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010327873
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商品訊息描述:
歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋！
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作者簡介
卡洛琳．斯瑪特
一位對於瑜珈有深入研究的老師，並且出版過多本暢銷的瑜珈書籍。為了讓更多的人能接觸和體驗到瑜珈的好處，目前正致力於推動不論何時何處都能做瑜珈的觀念，因此而特別為忙碌的上班族群設計了一套辦公室的瑜珈運動。
商品訊息簡述:
作者： 卡洛琳．斯瑪特
新功能介紹- 譯者：李怡萍
- 出版社：大都會文化事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2006/04/01
- 語言：繁體中文
辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操
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